Jóga s
Kamilou
Učte se naslouchat svému vlastnímu tělu. Užijte si to. Je to čas pro vás, starosti počkají venku. Vypněte telefon. Dopřejte sobě a ostatním čas klidu, odpojení od vnějšího světa a napojení na sebe.
Jak lekce probíhá
Jak vypadá lekce jógy s Kamilou?
Čeká vás relaxace, posilování, protažení a práce s dechem. Během relaxace si můžeme pouštět hudbu, někdy vám přečtu krátký úryvek z knihy, donesu esenciální olej. Z mého přednesu si berte jen to, co si v onen okamžik vzít chcete. Pokud s vámi něco zatím neladí, pusťte to.
Jak dlouho trvá jedna lekce?
Jedna lekce trvá 60 minut. Kdykoli se budete chtít něco zeptat, zeptejte se. Když budu umět odpovím, nebo zjistím.
Co si mám vzít s sebou?
Podložku – nejlépe jógamatku nebo karimatku, podle vás. Pokud máte jógovou cihličku a pásek, doporučuji též vzít s sebou. Pomůcky nám mnohdy pozici usnadní a doporučuji je využívat.
Je jóga fyzicky náročná?
Nepřepínat se a nedívat se okolo. Váš soused má jiné tělo než vy. Upravit intenzitu podle sebe a kdykoli si odpočinout nebo vynechat to, co vám nedělá dobře. Nikdy nejdeme do bolesti, max. do lehkého diskomfortu.
Jak se mám na jógu obléct?
Ponožky/mikinu/deku, ručník s sebou – hodí se na podložení rukou a kolen, někdy budeme ležet a může vám být chladno
Jak je to s jídlem a pitím?
U jógy se doporučuje v průběhu nepít, ale nechám to na vás, určitě se hodí mít vodu na napití po lekci. Před jógou je lepší dvě až tři hodiny nejíst. Pokud je jídlo lehčí, tak hodinku před lekcí. Někomu stačí teplá voda po ránu nebo sušené ovoce a snídani si dá až po cvičení.. Záleží na vás, aby se vám dobře cvičilo.
Tělo v rovnováze
O všech zdravotních problémech bych měla raději vědět předem (email nebo osobně), hlavně těhotenství, operace – stavy těsně po, vysoký a nízký tlak, disfunkce štítné žlázy (i medikovaná), vysoký nitrooční tlak, úrazy páteře a kloubů, atd.
Zbavte se stresu
Pokud máte životní situaci, která nedovolí se ze sítě odpojit, zvažte, zda za sebe raději neposlat někoho jiného. S virózou nebo nakažlivou nemocí prosím nechoďte. Jóga rozproudí krev ve vašem těle a může nemoc tak zhoršit, zrovna tak nikdo nestojí o to hodinu cvičit vedle nemocného a pak nemocný nakazit ve svém okolí další.
Myslete na sebe
Předpokládám, že nikdo netrpí mentální poruchou, pokud ano, určitě mne informujte. Některé pozice mají své kontraindikace, abych vám uměla říci na míru, co pro vás není vhodné. Buďte prosím ohleduplní k sobě i k ostatním. Jóga je také o tom neubližovat.
Rychlá rezervace
Přes tento formulář mi můžete poslat rychlou zprávu s dotazem nebo si rovnou rezervovat lekci. Odpověď Vám pošlu emailem co nejdříve
Při zrušení rezervace 14 dní před zahájením semináře je účtován storno poplatek 25%, 7 dní před zahájením semináře 50 %. Jeden den před seminářem a v den zahájení semináře 100%. Je však možné poslat za sebe náhradnici.
Telefon
Adresa
Kozomín 119, 277 45, p. Úžice
IČO: 705 76 912